頭髮生長速度太慢了嗎？從根本了解毛髮問題

頭髮生長週期

想知道頭髮可以長得多快，首先要來暸解一下，毛基質細胞與頭髮生長週期的關係。

頭髮髮根的「毛乳頭」會下指令讓「毛母細胞」不斷分裂，這是頭髮能夠「長出來」的機制。

而頭髮在不斷生長之後，到了頭髮生命的盡頭，自然就會脫落。

頭髮生長的過程，也就是頭髮生長週期，可以分成三個階段：生長期–衰退期–休止期。

1. 生長期：大約2~6年。頭髮生長變長的時期，這個時期拉得越長，頭髮就會長得越長。
2. 衰退期：大約3週。頭髮生長速度變慢，會慢慢地停止生長，頭髮毛根移往頭皮淺層，即將要脫落了。
3. 休止期：大約3~4個月。頭髮停止生長，進入脫髮時期。

完整的頭髮生長週期，一般來說男性是2~5年，女性是4~6年。因為雌激素能幫助頭髮生長得更久，而女性比起男性擁有更多的雌激素，所以平均而言女性的頭髮生長週期是比男性更久。

每一個頭髮毛囊，都是透過不斷的循環而長頭髮，若想要改善頭髮生長速度，完整的生長週期就不能被打斷。現在既然我們已經知道頭髮週期的概念，接著就來看看頭髮生長速度一般情況有多快。

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影響頭髮生長速度的因素

我們生活周遭，總會觀察到有些人頭髮長得特別快、有些人頭髮萬年不長，但你知道嗎？

其實，每個人的頭髮生長速度是一樣的！？

大眾平均的頭髮生長速度一個月會長1公分，每週長2毫米，每天長0.3-0.4毫米，頭髮生長速度一年下來會是平均12公分。然而，會因為個體的先天條件差異，以及後天人為的壞習慣，而影響到頭髮生長的速度變慢。

或許你有聽過誰一個月頭髮長5公分、頭髮一個月長10公分，想知道他們的秘訣嗎？下面就來暸解先天和後天，如何讓頭髮生長速度快的原因吧！

1. 年齡：年輕時頭髮長最快

頭髮生長，在二十幾歲青壯年時期，生長是最快速的。隨著人年老，頭髮生長速度會趨緩，由於身體代謝變慢變差，頭髮的生長速度自然會有減緩。

1. 性別：影響的是頭髮生長週期

性別帶來的影響在於頭髮生長週期，而非速度。但是當我們看到某些人的頭髮很長，就會認為他的頭髮生長速度太快，但這其實只是因為他頭髮長。這就像跑得持久的人不一定跑得快，一樣的道理。

1. 毛髮位置：快慢是錯覺

聽說兩側頭髮長得最快？這其實是錯覺。只是因為兩側到肩膀與頭頂到肩膀的距離相比，頭頂的頭髮必須長得比較長，因此會給人長比較慢的錯覺。

1. 晝夜與季節：氣溫有影響

天氣熱會讓頭髮長比較快。因此頭髮生長速度季節中，以春夏季節比秋冬還快，白天頭髮長得比晚上還要快。

1. 身體與頭皮健康：毛髮生長環境很重要

身體健康會影響到身體所有部位的身長速度與品質，包含頭髮長得更慢，髮質更差的狀況。而頭皮健康，是為了要營造給頭皮健康且快速生長的環境，髮根毛囊在擁有優良的頭皮環境下，生長速度自然會更加快速。若沒有好好保養，則可能會有落髮的問題喔！

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除了上述先天條件，會影響到你的頭髮生長速度，還有後天的人為壞習慣會減緩你的頭髮生長速度。而從根本的暸解頭髮生長週期，才能擁有正確的生理觀念。若你覺得這篇文章讓你學到新的知識，歡迎分享給所有朋友看看！

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同場加映：兩個習慣讓你的頭髮更健康！

方法一：從保養頭皮開始做起！

頭皮毛囊循環若是不好，如何能供給更多養分給毛髮呢？

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方法二：定期梳頭的好習慣

梳頭常常被誤解，只是為了解開毛髮糾纏，所以現在有些人是沒有梳頭習慣，只會在頭髮打結時簡單梳開而已。但其實適度梳頭的好處很多，尤其是梳頭時可以按摩到頭皮，促進血液循環也同時可以刺激毛囊的活動。透過按摩頭皮增加頭髮生長速度，也可以梳開頭髮糾結維持整齊乾淨。

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還讀不夠嗎？還有其他方法也可以輔助，讓你的秀髮找回來！

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