眼睛水腫怎麼消？有時候沒特別做什麼事，一醒來眼睛就腫腫泡泡的，看起來疲憊不堪，疊妝撲粉也壓不下去，可說是女孩心中抹不去的夢靨！且每次到網路上找方法，想及時挽救水腫的雙眼，都看到有一派人說要熱敷、也有另一派人說得冰敷，讓人納悶到底該怎麼做才是對的。今天讓Uffy小編來跟大家聊聊，漂漂眼為何會變成泡泡眼？以及如何恢復明媚靈動的眼眸！

怎麼消除眼睛水腫？得先了解原因再「對症下藥」

同事的雙眼腫得像核桃，該不會是失戀了？每每看見人家雙眼腫脹，都不知道該不該過去關心問候，一是怕戳到痛處，不知不覺就在傷口上撒鹽；二是擔心朋友或同事們不想被看到軟弱的一面，讓人陷入兩難。然而有時候是我們想太多！因為眼腫原因其實不只有大哭，以下這幾個常見狀況都是眼睛水腫的因素：

1. 睡眠不足

有時候新劇出太快，每次想趕上進度就會熬夜追劇，因而缺乏足夠的睡眠。到最後雖然補齊了進度，卻也換來眼睛水腫！

2. 流淚

大家都誤會了，其實眼睛腫主要不是因為哭啦！而是因為流淚時，我們常用力擦拭敏弱的眼周肌膚（各種拭淚～～），導致眼周肌膚的皮下微血管破裂，造成組織液滲出，使得眼眶周圍又紅又腫。

3. 過敏

過敏源無處不在，如：春天的花粉、秋天的塵蟎，或是對特定食物或藥物過敏等等，都可能使眼睛的組織細胞釋放組織胺。而當組織胺一出動，就會使得眼睛發癢、發紅及腫脹。

4. 壓力

想必你也有過這樣的經驗……有時壓力一大，身心靈什麼都不好了。比方說：水腫就是常見壓力大的症狀之一，當身體進入「備戰狀態」時，循環變差、水分排不出去，就容易在眼周或四肢出現浮腫現象。尤其是壓力大又睡不好，更是讓眼睛水腫加劇的雙重打擊！

5. 飲食習慣

營養師在說，你有沒有在聽？常聽營養師說：如果吃太多高鹽份的食物，或者睡前喝過量的水，導致水分一直積存在體內，也會導致早上起床發現泡泡眼找上門！

資料來源：
眼睛發腫 原因大公開！你需要知道的眼睛健康小知識
眼睛浮腫：如何消除眼睛的浮腫

 

眼睛水腫怎麼消？要冰敷還是熱敷？按摩有用嗎？

每天起床看到自己的眼睛腫腫，總讓人感覺垂頭喪氣。然而究竟該怎麼做，才能挽救自己的水腫雙眼，喚回美麗雙眸呢？

⭐ 按摩眼周

眼周細紋容易顯老，故千萬要避免拉扯眼周敏弱肌膚！且在按摩前記得要先使用眼霜潤滑，接著用指腹輕柔地按摩，這樣可以幫助循環，也有助於消腫。

💡無非按摩小教室：你可以先從眉頭開始，沿著眉尾來回按摩，再轉到眼窩部分，重複這個動作2到3次。

⭐ 外部冰敷

如果一早起來發現眼睛水腫，你可以拿一條乾淨的毛巾，沾上冰水後擰乾，然後閉上眼睛，將毛巾輕輕放在眼睛上，保持大約10到15分鐘，冰涼的觸感會讓你馬上感到神清氣爽！
 

眼睛水腫怎麼辦？可以從飲食習慣來調整？

如果是長期處於水腫狀態，那可能要調整的就是日常飲食習慣了！推薦你可以從這些方法來下手：

➡ 少鹽多水

建議你在每餐中減少鹽分的攝取，並且每天多喝水，幫助身體排出多餘的鈉。

➡ 增加鉀的攝取

香蕉、菠菜和甜薯都是鉀的好來源，能幫助平衡體內的水分。

➡ 多吃水果和蔬菜

這些天然食物富含水分和纖維，多多攝取可以幫你對抗水腫！


資料來源：

吃太鹹引水腫！ 營養師：攝取高鉀食物、多喝水
水腫怎麼辦？營養師推薦6大類飲食助消腫
飲食減鈉多運動 有助消水腫

 

想知道眼睛水腫怎麼消？推薦小委屈眼膜擺脫泡泡眼

小編工作常常盯著螢幕，以前眼睛乾痠、黑眼圈浮起時，就會用眼部按摩棒放鬆眼周，每天20分鐘、按摩一週會有感！但我現在每晚都貼上自家眼膜，貼著貼著黑眼圈就感覺變淺了一些，水腫狀況好像也改變了。如果想知道究竟是什麼樣的眼膜，讓我有機會戰勝眼睛水腫，就讓我們一起看下去！

 

可重複性遠紅外線眼膜



 

✅ 遠紅外線專利

遠紅外線是指波長範圍在約3微米到1毫米之間的紅外線，它屬於電磁波譜的一部分，位於可見光和微波之間。其主要特性是能量較高，可以穿透皮膚的表層，深入到組織內。而「Uffy無非研製所」將具有遠紅外線發射特性的礦物奈米加進眼膜中，當遠紅外線眼膜貼在肌膚上，透過體溫25度以上就能釋放能量，使用後眼周感覺舒適、輕盈，有助遮掩黑眼印象！


✅ 醫療級別矽膠

採用高彈性、柔嫩的無毒材質，安全又親膚，小朋友也可以使用！不同於市售一次性眼膜，Uffy無非研製所打造可重複使用的眼膜，不僅省錢又環保愛地球～
 

✅ 眼周保養的導入儀

日常保養就有使用眼霜的話，現在只要多加一個步驟：由眼頭往眼尾貼上眼膜，鎖住保養精華再拉提，喚回肌膚彈性，感受雙重呵護！


🕮 延伸閱讀：眼膜要貼多久？圖文7步驟完整眼膜貼法教學！

 

最後，大家一定要注意 ！雖然眼睛水腫通常是生活習慣引起的，但如果浮腫持續不退或伴隨其他症狀（像是視力模糊、眼痛），那就可能是眼疾的徵兆了！這時候一定要及時就醫檢查，畢竟身體狀況最重要！

看完這篇文章，你更了解眼睛水腫該怎麼辦了嗎？希望今天的分享能幫助你們擺脫眼睛水腫的困擾，讓每一天都能光彩奪目！更多有關於頭皮、眼下肌膚保養的小技巧都在無非小教室，等你來發掘～讓我們一起找回更好的狀態！